子どもの消化不良とは

子どもの消化不良とは、食べ物がうまく消化されずに胃腸に負担がかかる状態を指します。特に幼児期の子どもは消化機能が未発達なため、食べ過ぎや偏った食事によって胃もたれや腹痛、下痢などの症状を引き起こしやすくなります。

子どもの消化不良の原因

食べ過ぎ・早食い

一度に多くの食べ物を摂取すると、胃が消化しきれずに負担がかかる。

消化しにくい食品の摂取

脂っこいもの、加工食品、冷たいものを食べると、胃の消化機能が低下することがある。

胃腸の発達が未熟

幼児期は消化酵素の分泌が不安定なため、一部の食品が消化しにくいことがある。

ストレスや緊張

環境の変化や精神的な負担が胃腸に影響を与え、消化不良を引き起こすことがある。

水分不足

体内の水分が不足すると、胃腸の働きが低下し、食べ物がスムーズに消化されにくくなる。

こんなお悩みありませんか

• ・食後にお腹が張って苦しそうにしている。
• ・食べた後にすぐ「お腹が痛い」と言うことが多い。
• ・下痢や便がゆるくなることが増えた。
• ・食欲がなく、少し食べただけでお腹いっぱいになる。
• ・ゲップや吐き気を訴えることがある。

関連症状

腹痛や膨満感

胃に食べ物が残りやすく、膨満感を感じることがある。

便秘や下痢

消化不良が進むと、便の状態が不安定になる。

食欲不振

胃腸の負担が大きくなると、食欲が落ちやすくなる。

セルフメンテナンス

食事の見直し

• ・よく噛んでゆっくり食べる（消化を助けるために、一口を小さめにする）
• ・消化しやすい食品を選ぶ（おかゆ、煮込み料理、温かいスープなど）
• ・冷たいものや脂っこいものを控える（胃腸に負担をかける食品は少なめにする）

生活リズムを整える

• ・決まった時間に食事をとる（規則正しい食事で胃腸の負担を減らす）
• ・食事後すぐに激しい運動をしない（胃に血流を集中させるため）

胃腸の働きを助ける習慣

• ・ぬるめのお湯や白湯を飲ませる（胃を温め、消化を助ける）
• ・お腹を優しくマッサージする（のの字を描くように優しくさする）

子どもの消化不良は、食事のちょっとした工夫や生活習慣の見直しで改善できることが多いです。無理せず、少しずつ子どもの胃腸の負担を減らしていきましょう。ママこケアでは、消化不良に悩むお子さまとママのためのケアを提供し、健康な食習慣をサポートします。子どもの消化機能を優しくサポートして、元気な毎日を送りましょう。