夜泣きとは

赤ちゃん(生後5～６ヶ月頃)から幼児（2～4歳頃）の子どもが夜中に突然泣き出し、なかなか泣き止まないことを夜泣きといいます。昼間は元気に過ごしているのに、夜になると急にぐずり、ママやパパがあやしてもなかなか眠れないこともあります。夜泣きは成長の一過程であり、多くの赤ちゃんが経験するものですが、親にとっては大きな負担になります。

夜泣きの原因

自律神経の未発達

赤ちゃんはまだ自律神経の調節が未熟で、昼夜のリズムが整っていないため。

睡眠のサイクルが短い

大人よりも睡眠の周期が短く、浅い眠りの時間が多いため目が覚めやすい。

興奮や刺激の影響

昼間に強い刺激を受けたり、環境の変化があると夜泣きにつながることがある。

空腹やお腹の不快感

まだ胃が小さく、夜中にお腹が空いたり、ガスがたまることで不快に感じることがある。

歯の生え始め

歯が生え始める時期（生後6カ月頃～）には、歯茎のむずがゆさが夜泣きの原因になることも。

成長過程による影響

ハイハイや歩き始めなど、新しい成長の段階を迎えると、一時的に睡眠が不安定になりやすい。

こんなお悩みありませんか

• ・夜中に何度も泣いて起きてしまう。
• ・あやしてもすぐには泣き止まず、寝かしつけに時間がかかる。
• ・夕方から夜にかけて機嫌が悪くなりやすい。
• ・昼間は元気なのに、夜だけぐずることが多い。
• ・夜泣きが続いてママやパパの睡眠不足が深刻になっている。

関連症状

寝つきが悪い

なかなか寝つかず、抱っこや添い寝が長時間必要になる。

昼夜逆転

夜に頻繁に起きるため、昼間に眠りがちになることがある。

情緒の不安定

睡眠不足が続くと、赤ちゃんの機嫌が悪くなりやすい。

セルフメンテナンス

生活リズムを整える

• ・朝は早めに起こし、日光を浴びさせる。
• ・昼間に適度に体を動かして遊ばせることで、夜にぐっすり眠れるようにする。

寝る前の環境を整える

• ・お風呂に入れて体を温め、リラックスした状態で寝かせる。
• ・部屋を暗くし、テレビやスマホの音を控えめにする。

夜泣き対応をシンプルに

• ・すぐに抱き上げず、トントンしながら落ち着かせる。
• ・一度起きた後は、できるだけ静かに対応し、再び眠りやすい環境を作る。

ママ・パパも無理をしない

• ・夜泣きが続くと親も疲れてしまうので、交代で対応する。
• ・家族や周囲に頼れるときは協力してもらう。

夜泣きは赤ちゃんの成長過程の一部であり、必ず落ち着く時期がきます。焦らず、赤ちゃんの生活リズムを整えながら、できるだけリラックスして向き合いましょう。ママこケアでは、赤ちゃんの夜泣きに伴うママの疲労回復やストレスケアをサポートし、健やかな育児を応援します。無理をしすぎず、家族みんなで乗り越えていきましょう。