COLUMN
「サッカーで走る・ボールを蹴ると股関節が痛い…」成長期に多い“グロインペイン症候群”とは？

グロインペイン症候群とは？

「グロインペイン症候群とは、股関節の内側や下腹部、太ももの付け根付近に痛みが出るスポーツ障害で、特にサッカーやラグビーなどキック動作や走行が多い競技の子どもに多く見られます。
「サッカーをすると股関節が痛む」「ボールを蹴る瞬間にズキッとする」などの症状が代表的です。
特に10歳～15歳の成長期の男の子に多く、長引くとパフォーマンスの低下や、スポーツ継続が困難になるケースもあります。

主な原因は？

• キック動作やターン時の繰り返しによる筋肉や腱への負荷
• 成長期特有の骨と筋肉のアンバランス
• 体幹(インナーマッスル)や股関節周囲の筋力不足
• 柔軟性の低下や姿勢不良(骨盤の歪みなど)
• オーバーユース（使いすぎ）による慢性炎症

痛みを無視して練習を続けると、慢性化し回復までに数ヶ月かかることもあります。

注意すべき症状のサイン

• 走ったりボールを蹴ったりすると股関節の内側が痛む
• 歩くだけでも違和感や鈍痛がある
• 片足立ちが不安定
• 痛みのせいでフォームが崩れている
• 痛みが1週間以上続いている

これらの症状がある場合は、放置せず早めに専門家に相談しましょう。

応急処置とセルフケアのポイント

• 運動を一時中止し、股関節に休息を
• アイシング(1回15～20分)で炎症を抑える
• ストレッチで太もも・股関節周辺の柔軟性を保つ
• フォームの見直し(過度な内股・猫背など)
• 体幹トレーニング(ブランク、バランス運動など)

改善までにはリハビリや運動指導が重要です。痛みが治まっても再発防止のためのケア継続が必要です。

専門家による治療のすすめ

成長期のスポーツ障害は、「休めば治る」と思われがちですが、成長期ならではの原因と構造的なクセが関係しています。

接骨院や整骨院では以下のような対応が可能です

• 姿勢・バランス評価による根本原因の特定
• 骨盤・股関節の調整（手技療法）
• 再発防止のための体幹・柔軟性トレーニング指導

「湿布や安静だけで良くならない…」という方は、専門的な評価と施術を受けてみてください。

柔道整復師・鍼灸師 監修コメント

サッカーや部活動などで頑張る子どもたちの体には、成長に伴う構造的な負担がかかっています。
子どもが「痛い」と口にする頃には、すでに痛みが慢性化しているケースも多いです。
成長期の身体は繊細で、“早めのケア”が将来のパフォーマンスを守るカギとなります。

あなたのお子さんの股関節痛、放っておかないで

痛みは体からのサインです。「成長痛でしょ」と決めつけず、専門家に相談してください。
スポーツを頑張る子どもたちの未来のために、今できるケアを。
※治療内容・方針は院によって異なります。詳しくは各院にご確認ください。

グロインペイン症候群に関連するよくある質問